Дориан Ятс, часть 10, Жим ногами
Книги - Основное
Автор: Administrator   
12.05.2009 20:08
1. Испробуйте разнообразные положения ступней. Я предпочитаю узкую постановку с носками, слегка разведенными наружу.
2. Всегда используйте полную амплитуду движения и опускайте колени к вашему телу как можно глубже.
3. Для увеличения амплитуды движения по заботьтесь, чтобы спинка машины для жима ногами находилась в самом нижнем положении.
4. Используйте контролируемые мощностные повторения. Никогда не позволяйте весу проваливаться вниз.
5. Поэкспериментируйте с разными пределами повторений.
< Предыдущая   Следующая >